Appetizer
Snack
အလိမ်ပုံစံအာလူး ပျားရည်နှင့်နှမ်း
Ready Time: 30min
No Reviews
Prep Time: 10min
Cook Time: 20min
Serves: 4
Description
အားကစားသမားများအတွက် အထူးသင့်တော်သော ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်၀သည့် သရေစာမုန့်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ အဆီဓာတ်နည်းသောကြောင့် လေ့ကျင့်ရေးပြုလုပ်ရန်အတွက် ပြည့်အင့်မနေစေပဲ လှုပ်ရှားမှုများအတွက် စွမ်းအင်ပေးနိုင်သည့်အပြင် ကြွက်သားနှင့် တစ်ရှူးလုပ်ဆောင်မှုများအတွက် လိုအပ်သည့် အမျိုးမျိုးသော အာဟာရဓာတ်များကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။
Ingredients
ပါ၀င်ပစ္စည်းများ
- အတွန့်ပုံစံအေးခဲအာလူး - ချိန်ခွက် ၄ခွက်
- ပျားရည် - ချိန်ခွက် ၁ခွက်
- နှမ်း - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၅ဇွန်း
- ငရုပ်သီးခြောက် - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ဇွန်းး
- ငရုတ်ကောင်းမှုန့် - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်း
- ကြက်သွန်မြိတ် (နုပ်နုပ်စဉ်း) - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ဇွန်း
- ဆားနှင့် ငရုတ်ကောင်း
Preparation
Prep Time: 10min | Cook Time: 20min
- နှမ်းစေ့များကို မီးအလယ်အလတ်ဖြင့် လှော်ထားပြီး သပ်သပ်ဖယ်ထားပါ။
- အာလူးများကို လင်ဗန်းတစ်ခုပေါ်တွင်ဖြန့်ထည့်ထားလိုက်ပြီး ၁၈၀ဒီဂရီစီတွင် မိနစ် ၂၀ခန့် (သို့) အာလူးများရွှေညိုရောင်သမ်းသည်အထိ မီးဖုတ်ပါ။
- ထို့နောက် ပျားရည်၊ ငရုပ်သီးခြောက် (အမှုန့်)၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့် နှမ်းစေ့များကို ရောလိုက်ပြီး အာလူးပေါ်တွင် ဆမ်းလိုက်ကာ တည်ခင်းပါ။
Nutrition
Calories347
Sodium64mg
Protein6g