Appetizer
Snack
ဆားငံဘဲဥ၊ နံနံပင်တို့ဖြင့်ကြော်ထားသော U.S. အေးခဲအာလူးချောင်း
Ready Time: 30min
No Reviews
Prep Time: 10min
Cook Time: 20min
Serves: 4
Ingredients
အဓိကပါ၀င်ပစ္စည်းများ
- U.S. Straight Cut Potatoes - ၃၀၀ဂရမ်
- ဘဲဥဆားငံအနှစ် - ၂လုံး
အနှစ်ပြုလုပ်ရန်ပါ၀င်ပစ္စည်းများ
- ကြက်သွန်ဖြူ (နုပ်နုပ်စဉ်း) - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ဇွန်း
- ကြက်သွန်နီ(နုပ်နုပ်စဉ်း) - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ဇွန်း
- နံနံပင် (နုပ်နုပ်စဉ်း) - ၁၅ ဂရမ်
- ငရုတ်ကောင်းမှုန့် - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်၀က်
- ဆား - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်၀က်
- ကြက်သားမှုန့်/အချိုမှုန့်/အရသာမှုန့် - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ဇွန်း
- ဆားမပါသော ထောပတ် - ၂၀ ဂရမ်
Preparation
Prep Time: 10min | Cook Time: 20min
- U.S. Straight Cut အာလူးများကို air fryer ထဲတွင် အပူချိန် ၁၈၀ဒီဂရီစီ ထားပြီး ၁၅မိနစ်ခန့်ကြော်ပါ။ အာလူးချောင်းများ ကြွပ်ပြီးရွှေညိုရောင်သမ်းလာသည်အထိကြော်ပေးပါ။
- ဆားငံဘဲဥများကိုဆေးကာ (၈) မိနစ်ခန့်ပေါင်းပေးပါ။ ထို့နောက်ခြေပါ။
- အခြားဒယ်အိုးတစ်ခုထဲတွင် ထောပတ်ထည့်ပါ။ ထောပတ်အရည်ပျော်လာပါက နုပ်နုပ်စဉ်းထားသော ကြက်သွန်ဖြူနှင့် ကြက်သွန်နီထည့်ကာ အနံ့မွှေးလာသည်အထိ မွှေပေးပါ။ ထို့နောက် နံနံပင်နှင့် ခြေထားသော ဆားငံဘဲဉများထည့်ကာ သမသည်အထိမွှေပေး ပါ။ သမသွားပြီဆိုပါက ငရုတ်ကောင်း၊ ဆားနှင့် ကြက်သားမှုန့် (သို့) အချိုမှုန့် (သို့) အရသာမှုန့် (ထည့်လိုပါက) ထည့်ပါ။
- နောက်ဆုံးတွင် အာလူးချောင်းကြော်များကို ဆားငံဘဲဥအနှစ်ထဲတွင် ထည့်ကာ အာလူးချောင်းများပေါ်တွင်အနှစ်များအုပ်သွားသည်အထိ ခလောက်ပေးပါ။
ဟင်းပွဲပြင်ဆင်ခြင်း – ဘဲဥဆားငံအနှစ်အုပ်ထားသောအာလူးချောင်းများကိုပန်းကန်တွင်းထည့် ကာအပေါ်မှ နံနံပင်၊ နုတ်နုတ်စဉ်းထားသောငရုတ်သီးစိမ်း (ထည့်လိုပါက) ဖြူးပေးပါ။
မှတ်ချက် – ဆားငံဘဲဥအားညှီနံ့ပျောက်စေရန် ၀ိုင်ဖြူဖြင့် ဆေးပေးရန်လိုပါသည်။
Nutrition
Calories164
Fat8.1g
Sodium411mg
Cholesterol65
Carbohydrates19.2g
Fiber2g
Protein2.9g
Sugar0.1g
